Konop danas je važan rekvizit u svim oblicima funkcionalnog treninga.  Debljine je 1,5'' što je 38mm, a dužine je 5 metara. Na krajevima je zaštićen posebnim plastičnim kapama da se ne rasplete, dok na jednom kraju ima i metalnu kuku s kojom se može kačiti za zid ili neku spravu pa služiti kao battle rope za kondicijski trening, ili pak ako se za tu kopču vješa na neku visinu idealan je kao konop za penjanje. Konop je izrađen od sintetičkog materijala